INTRODUCCIÓN
Creí conveniente publicar un artículo de estas características, así que de este modo, hablé con Alejandro para proponerle la idea, y le pareció fantástico. Por eso, también aprovecho la presente, para agradecerle la disponibilidad y el trabajo realizado en dicho documento.
Gracias Alejandro. Y como viene siendo habitual, me despido esperando que esta nueva publicación os pueda ser de gran ayuda. Y recordar, siempre… #porteros efectivos
Un saludo.
Carlos Gómez. Entrenador de Porteros.
VENDAJE PARA PREVENCIÓN DE DEDOS Y MUÑECA EN PORTEROS
Los porteros son tal vez los futbolistas más especiales y particulares que hay, son de una personalidad especial, ya que el mismo hecho que estén bajo los tres palos solos y bajo mucha presión hace que desarrollen esa personalidad peculiar (si es que no lo han hecho ya desde niños).
Es casi seguro que todos los porteros, en algún momento de su vida deportiva, hayan tenido alguna lesión en sus dedos, bien sea una fractura, luxación o fisura. Realizarse un vendaje uno mismo puede resultar algo aparatoso, por ello lo mejor es que lo realice un fisioterapeuta, pero partiendo de la base que no todos los equipos disponen de uno, aquí os dejo unas pequeñas indicaciones para realizarlo.
VENDAJE PARA PREVENIR LUXACIONES O ROTURAS DE FALANGES
2- Colocar ambos lados una tira longitudinal desde el anclaje de la primera falange a la segunda.
3- Seguirá un trayecto descendente desde la cara palmar del dedo, para anclarse en las tira circular de la segunda falange.
VENDAJE PARA PULGAR Y MUÑECA
2- Colocamos una tira de “tape” en el borde interno
3- Deslizamos el tape bordeando la articulación.
4- En sentido oblicuo lo dirigimos hacia la muñeca.
5- Volvemos a bordear la articulación
Espero que este post os ayude a prevenir esas lesiones indeseables que en ocasiones arruinan temporadas enteras. Recordar que si tenemos dolor, primero hay que acudir a un profesional, y después una vez tratado el problema, vendar los dedos lesionados, para evitar las molestias de la recuperación.
Cuidemos las manos ya sabéis que es una parte clave para un portero y los dedos tardan mucho tiempo en curar.
Estos vendajes no son un milagro, solo sirven de remedio de emergencia para que en un momento dado podáis entrenar o jugar un partido sin dolor. Eso sí solo cuando sea estrictamente necesario. Lo mejor para sanar dedos es parar de competir y acudir a un profesional para realizar un buen diagnóstico de la lesión como de su alcance.
Luego una vez curados yo lo que si os recomiendo es que os sigáis vendando los dedos, ya que estas lesiones suelen aparecer de nuevo y es mejor prevenir.
Alejandro Folch Cruz
Nº Colg. 3514
Fisioterapeuta C.D. Burriana – Gerente Policlínica “LA PLANETA”