Por otro lado, Hernández (1996), define el calentamiento como la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones para poder posteriormente, realizar esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesión y obteniendo el máximo rendimiento.
En definitiva, realizar un previo para la preparación del cuerpo hacia una serie de ejercicios que requieren mayor exigencia. En esta misma, entendemos según Rueda (1997) que hay tres tipos de calentamiento, general, específico y lúdico, definiéndolos el mismo autor de la siguiente manera:
- Calentamiento general: Se efectúa por medio de ejercicios que actúan sobre grande grupos musculares, aquel destinado a prepararnos para cualquier tipo de actividad, y por tanto para ninguna en concreto.
- Calentamiento específico: En su ejecución habremos de tener en cuenta que es lo que se va a realizar en la parte principal de la sesión.
- Calentamiento Lúdico: Realizado mediante formas jugadas. Los juegos del calentamiento presentan un beneficio añadido como es la unión y motivación del grupo.
Definido por diferentes autores el principal concepto del presente artículo, nos
A lo largo de los casi tres minutos, podemos apreciar diferentes calentamientos que hemos ido realizando estas primeras semanas de pretemporada 17/18, donde vemos como principales protagonistas a los 3 porteros de la primera plantilla del Atlético Saguntino, (Lluna, Javi y Fluixà) de Álvaro Campos, que ha estado entrenando con nosotros durante unos días a la espera de concretar su futuro, además de Julián, portero del juvenil A, ya un habitual de mis vídeos.
Observamos calentamientos con progresión en lo que se hace, como pueden ser, blocajes frontales al principio y caídas laterales posteriores justo después de ciertos movimientos físicos y articulares. Como también la realización de un fútbol tenis aplicado al portero, en el que con el paso del tiempo se van añadiendo variantes (No repetición del mismo gesto, diferentes movimientos en los laterales, funciones según número, color…) a la vez
“La risa trae alegría, libera la negatividad y conduce a sensaciones milagrosas” (Anónimo)
Con esta última frase y la que es la 105 publicación me despido como lo he hecho en la mayoría de ocasiones, recordando que siempre… #porterosefectivos
Carlos Gómez. Entrenador de Porteros.
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