ESTOS DOS BONITOS AÑOS… (Fin de temporada)

image3 2Son Moix, Condomina, Rico Pérez, Martínez Valero, Creu Alta… o Pontevedra, Cáceres, Ibiza, Formentera, Irún… así de primeras solo pueden parecer nombres de estadios o ciudades, pero es más que eso, por estos lugares además de muchos más, ha estado el Atlético Saguntino escribiendo historia durante dos bonitos años, llevando el nombre de la ciudad de Sagunto por todos los rincones de España.

Estos dos bonitos años, el aficionado del Atlético Saguntino ha podido disfrutar, vibrar, reír y también lógicamente llorar, en este caso por dos motivos, de alegría y de tristeza. En estos dos bonitos años, han podido disfrutar de un ascenso a Segunda División B, mismo año que fueron campeones del grupo VI de la Tercera División Española. Pero por si podía ser poco, al año siguiente, este club se propuso seguir dando alegrías a su afición… ¿Cómo? Manteniendo la categoría en 2B a falta de varias jornadas en su primer año de historia en la categoría y, al ser campeones de la Copa RFEF, siendo el primer y único club valenciano que hasta el momento lo ha logrado.

Estos dos bonitos años seguro no acaban aquí, aunque parezca que hemos despertado deIMG_4297 este bonito sueño que estábamos viviendo, a pesar de que ahora parezca que la energía no la encontramos, a pesar de los pesares… este club, esta afición, esta directiva volverá a volar alto, con otros jugadores, con otros entrenadores, con otros empleados del club… pero siempre con lo más valioso que tiene, su afición, su gente, su Frente Romano.

Responsable como el que más de este triste momento, me gustaría dar las gracias y a la vez disculparme de aquellos que no dejaron de soñar con nosotros, de aquellos que no dejaron de creer en nosotros, aquellos que no se rindieron nunca, apoyándonos, animándonos, alentándonos hasta el final… con soñadores así, este club volverá y lo hará más fuerte que nunca.

Por último, quería dedicar un pequeño hueco de estos dos bonitos años, a los que de verdad me han sufrido, a ellos, los porteros, o más bien ahora podría llamar “mis queridos porteros”, daros las gracias más grandes que existen, por haber sido tan profesionales y haberme dejado crecer junto a vosotros como entrenador de porteros.

IMG_4298Sin más, con ganas de reflexionar y a la espera de ver que nos depara el futuro, me despido como siempre lo hago, recordando que siempre… #porterosefectivos, pero además con un hastag muy significativo… #Forzaatleti

 

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#DíaInternacionalDelPortero

Feliz día a todos aquellos que de algún modo han disfrutado, sufrido, aprendido, llorado, ilusionado… con la posición del portero, ya sea como porter@, padre, madre, herman@, abuelos, entrenador… sigamos siendo especiales.

#DíaInternacionalDelPortero #Porterosefectivos

Carlos Gómez.

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CONSTANCIA AL TRABAJO DIARIO DE PORTEROS

Captura de pantalla 2017-10-30 a las 12.24.34Si nuestros sueños se hicieran realidad… ¿Cómo sería nuestra vida en la actualidad?
En el fondo del corazón, todos soñamos, todos creemos que tenemos un don, que podemos ofrecer algo especial, que podemos amar de una manera única, que podemos comunicarnos y entendernos con los demás de un modo muy singular, que podemos mejorar este mundo.
Entonces… Sigamos confiados y poniendo todo para lograr lo que queremos en la vida.
Mantengamos vivas las aspiraciones y no dejemos todo en manos del destino.
Hagamos nuestra parte del trabajo construyendo sobre los sueños, avanzando sobre las aspiraciones, sabiendo que los logros necesitan de mucho esfuerzo, de coraje, de tiempo, de aciertos y errores, de tristezas, de alegrías y esencialmente de la fe, que es ese llamado interior que te sacude y te levanta cuando bajo cualquier excusa comienzas a renunciar.
Walter (Argentina) Tubreveespacio.com

Después de una pequeña lectura sobre la construcción de nuestros sueños y la importancia que tiene nuestra constancia y motivación para la realización de las cosas, pasamos al vídeo, el cual trata de una sesión enfocada a las posibles situaciones que nos podíamos encontrar en el partido del fin de semana. En el análisis semanal del rival y de la zona atacante de este, vimos que podíamos encontrarnos con situaciones de velocidadCaptura de pantalla 2017-10-30 a las 12.24.58 de desplazamiento tanto de forma frontal, dorsal y lateral, ya que los atacantes eran jugadores rápidos que nos harían desplazarnos de zona de forma rápida. Por eso partimos desde un calentamiento, en el que vamos introduciendo cambios de ritmo al estímulo que marco, con el objetivo de pasar a la parte principal con estos movimientos practicados.
Seguidamente, vemos dos tareas diferentes, con salidas rápidas y cortas hacia diversos lados y direcciones acompañadas de finalización con obstáculos, otra de las situaciones a las que se enfrentan nuestros porteros. Simplemente trabajos orientados a nuestro día a día, acercando lo máximo posible a los porteros la situación que creemos que en gran parte va a ocurrir, siempre transmitiendo la posibilidad de que muchas otras cosas pueden pasar, esto es fútbol.

Sin otra intención más que finalizar y dejaros con el vídeo, me despido como siempre lo he hecho y espero hacer, recordando que siempre… #porterosefectivos

 Carlos Gómez. Entrenador de Porteros.
Sígueme en Twitter: @Carlosgn111
Canal YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChuCNLSYownfzRrTIxolCcQ

 

TRABAJO DE PLIOMETRÍA EN EL GIMNASIO CON PORTEROS DE FÚTBOL

Cumpliendo el objetivo de la brevedad en este texto, paso a presentaros un nuevo vídeo. Esta vez, a diferencia de la mayoría de clips que tengo por costumbre compartir, está enfocado a un trabajo físico de fuerza del tren inferior en gimnasio.

Sesión de miércoles, donde con diferentes formas realizamos saltos con el objetivo de lograr movimientos que resulten más eficaces y potentes para la mejora del rendimiento de nuestros porteros.
Lo que se conoce como pliometría o término pliométrico proviene del griego Plyethein, que significa “aumentar”, y Metrique, que significa “longitud” (Wilt,1978).
También, como citan algunos medios como Wikideporte (Enlace directo concepto), la definen como un concepto que está dentro del entrenamiento físico, se conoce como un entrenamiento que se lleva a cabo con el objetivo principal de que un deportista pueda lograr movimientos que resulten más veloces y con mayor potencia. Foto gymSe utiliza esta técnica de entrenamiento en aquellas disciplinas que requieren de fuerza y velocidad.
Siguiendo con esta, se pueden trabajar diferentes tipos de movimientos, como saltos, lanzamientos u otros. En nuestro caso hacemos hincapié en los saltos, como también define esta misma página (Wikideporte), se utilizan para trabajar el tren inferior, se hace uso de saltos con superficies a diferentes alturas entre el inicio y final del movimiento. Se alcanza la mayor intensidad al realizar el salto de una superficie inferior en el origen que la de destino.

Introducido el protagonista del texto, me despido con el vídeo y con una frase con la que me puedo sentir identificado tal día como hoy, “Dichoso es aquel que mantiene una profesión que coincide con su afición” (George Bernard Shaw).
No sin antes recordar que siempre… #porterosefectivos

Porteros que intervienen: Adrián Lluna, Javi Lecertúa y Carles Fluixà.

Carlos Gómez. Entrenador de Porteros.
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Canal YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChuCNLSYownfzRrTIxolCcQ

CALENTAMIENTOS EN EL PORTERO DE FÚTBOL. ESTADOS DE ARMONÍA.

Captura de pantalla 2017-08-06 a las 18.57.20En primer lugar, una de la definiciones de calentamiento es, el conjunto de actividades o ejercicios primero de carácter general y luego especifico, que se realizan antes de la actividad física en la que la exigencia del esfuerzo es superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del sujeto y disponerle para un máximo rendimiento (Álvarez del Villar, 1992).

Por otro lado, Hernández (1996), define el calentamiento como la movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones para poder posteriormente, realizar esfuerzos intensos sin sufrir ninguna lesión y obteniendo el máximo rendimiento.

En definitiva, realizar un previo para la preparación del cuerpo hacia una serie de ejercicios que requieren mayor exigencia. En esta misma, entendemos según Rueda (1997) que hay tres tipos de calentamiento, general, específico y lúdico, definiéndolos el mismo autor de la siguiente manera:

  • Calentamiento general: Se efectúa por medio de ejercicios que actúan sobre grande grupos musculares, aquel destinado a prepararnos para cualquier tipo de actividad, y por tanto para ninguna en concreto.
  • Calentamiento específico: En su ejecución habremos de tener en cuenta que es lo que se va a realizar en la parte principal de la sesión.
  • Calentamiento Lúdico: Realizado mediante formas jugadas. Los juegos del calentamiento presentan un beneficio añadido como es la unión y motivación del grupo.

Definido por diferentes autores el principal concepto del presente artículo, nosDCIM102GOPRO adentramos en el que es el vídeo que acompaña dicha publicación.
A lo largo de los casi tres minutos, podemos apreciar diferentes calentamientos que hemos ido realizando estas primeras semanas de pretemporada 17/18, donde vemos como principales protagonistas a los 3 porteros de la primera plantilla del Atlético Saguntino, (Lluna, Javi y Fluixà) de Álvaro Campos, que ha estado entrenando con nosotros durante unos días a la espera de concretar su futuro, además de Julián, portero del juvenil A, ya un habitual de mis vídeos.

Observamos calentamientos con progresión en lo que se hace, como pueden ser, blocajes frontales al principio y caídas laterales posteriores justo después de ciertos movimientos físicos y articulares. Como también la realización de un fútbol tenis aplicado al portero, en el que con el paso del tiempo se van añadiendo variantes (No repetición del mismo gesto, diferentes movimientos en los laterales, funciones según número, color…) a la vezCaptura de pantalla 2017-08-06 a las 19.00.16 que la temperatura del cuerpo así nos lo permite, añadiendo limitaciones y entrando en una lúdica competición que nos conducen a momentos divertidos sin dejar de lado el objetivo que tenemos marcado en esta parte del entrenamiento. Esta diversión y buen ambiente se puede apreciar también en el último tipo de calentamiento, donde un simple juego de pillar con el que solo el balón te salva, se crean grandes momentos, pasando a un estado físico y cognitivo muy reconfortante para encarrilar el resto de entrenamiento específico y grupal.

“La risa trae alegría, libera la negatividad y conduce a sensaciones milagrosas” (Anónimo)

Con esta última frase y la que es la 105 publicación me despido como lo he hecho en la mayoría de ocasiones, recordando que siempre… #porterosefectivos

Carlos Gómez. Entrenador de Porteros.
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METAS ALCANZADAS, OBJETIVOS CUMPLIDOS

Celebración Copa AT.Saguntino


Damos la bienvenida a la publicación número 100 del Blog, y que mejor forma de hacerlo, que plasmando en estas líneas que el objetivo liguero está cumplido, nada más y nada menos haciéndolo matemáticamente si no lo estuviera ya, en el estadio del Collao del CD.Alcoyano, que llevaban casi dos temporadas sin perder como locales.
Siendo además recientes campeones de la Copa RFEF, titulo nacional con el que nuestro club ha escrito con letras de oro en su historia, siendo el primer equipo de la Comunidad Valenciana en conseguirlo.

Estos días han pasado a formar parte del lugar donde guardo las cosas más importantes de mi vida deportiva, donde recordaré con alegría y emoción cada uno de los momentos vividos a lo largo de estos meses.
Ya no es solo la consecución del título, son esos “ratitos” como muchas veces a completado Guti, nuestro míster diciendo; “si no fuera por estos ratitos…” los que nos han ido llevando hasta este gran final de temporada.

Hemos visitado ciudades fantásticas como es el caso de Irún, Fuenlabrada, Barcelona…Carlos Gómez estadios que acompañados de sus estadios han hecho más enriquecedora la experiencia.
Pero no la llegada hasta aquí ha sido un camino de rosas, ni nuestra idea pasaba por ahí, ya que todo momento te enseña algo con el que te hace mejorar en lo personal y en lo deportivo, eso sí, lo positivo a prevalecido sobre el resto.

Los principales motivos por los cuales todo esto ha hecho que se haga realidad, es el buen ambiente que se ha respirado en la plantilla, que en combinación con la gran afición que atesora este club, hemos ido en volandas todos juntos alcanzando las metas que nos íbamos marcando, Frente Romano sois ¡enormes!

Como bien dice Óscar López (Jugador Atlético Saguntino) en su Blog personal oscarlopezmartinez.com el cual os invito a que visitéis… “Celebra como quieras, pero celebra aquello que deseas que suceda de nuevo. Además, celebrar los éxitos te ayuda a recordarlos con más fuerza. Y recordar aquello que has hecho bien es imprescindible para confiar en tus propias posibilidades.” Por eso, entre otros así lo hemos hecho y así lo seguiremos haciendo, por lo que a la celebración merecida Momentos Copa RFEFpor todo lo alto con todo el club el pasado 6 de Abril, quiero dejar plasmado de otro modo dicha celebración, compartiéndola con todos aquellos que me acompañan día a día por estos mundos, siendo así una celebración completa al 100×100.

Por eso y porque compartir es vivir, con la intención de poner fin a la presente reflexión, acabaré con otra frase mítica dentro del vestuario, esta vez por otro pilar fundamental, nuestro preparador físico Carlos Cabrelles con su; “será bonito esto” y con eso mismo, pensando en bonito, siempre en bonito me despido como lo he hecho a lo largo de estas 100 publicaciones, recordando que siempre… #porterosefectivos y… por cumplir 100 publicaciones más como mínimo.

Carlos Gómez. Entrenador de Porteros.
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PLANIFICACIÓN CON ALTAS SENSACIONES

Carlos Gómez en las RozasAfrontamos una semana que será alta en emociones, ya que el jueves de la misma jugamos la vuelta de la final de la Copa RFEF y además, el partido que tendrá lugar el fin de semana contra el filial del Villarreal.CF, podremos tener la posibilidad de dejar cerrada matemáticamente la permanencia, ya que ahora mismo nos encontramos en la zona tranquila de la tabla a 12 puntos por arriba de la zona roja a falta de tan solo 6 jornadas.

Dicho esto y haciendo mención a los últimos días de competición, compartiré dos vídeos, uno con la preparación que realizamos la pasada semana en cuanto al partido del Levante.UD “B” y el otro con la preparación que hicimos en la ida de la Copa frente al CF.Fuenlabrada, entrenamiento que realizamos en la Ciudad del Fútbol en Madrid.

Yendo por orden cronológico, en el siguiente vídeo, podemos ver una pequeña fase de entrenamiento de uno de los días de la semana, en el que tenemos por costumbre trabajar las posibles situaciones que nos podemos encontrar en el partido próximo. Entrenamos con 4 porteros (3 de la primera plantilla y el portero del Juvenil “A”) por motivos de cercanía a las tareas que queríamos realizar y por unas molestias que dos de nuestros porteros tenían, de hecho, podéis apreciar que tanto Marcos como Rafa solo realizan la parte del juego de pies. En esta, intentamos simular con los hinchables y uno de los porteros en activo (Lluna y Julián con peto) la parte defensiva, con el objetivo de tener un alto tráfico de jugadores por delante del portero, combinando disparos lejanos desde fuera del área con algún pase interior para una mayor incertidumbre.

En cuanto a lo que respecta el vídeo que os enlazo a continuación, tenemos un escenario inmejorable, Las Rozas. Entrenamiento que también realizamos con cuatro porteros por los mismos motivos que arriba ya cito, con la diferencia que en este caso ya empiezan a entrenar en condiciones normales, retomando el contacto habitual. Por lo que igualmente se vuelve a ver a los 4 porteros, en una primera parte con todos ellos de una forma alterna para que haya continuidad y una parte final con Rafa y Julián que no entraban en convocatoria. Viajamos con los 4 porteros por temas de precaución y además, porque quisimos viajar la plantilla al completo para estar todos unidos en un día histórico para el club.

Con estos dos vídeos doy por finalizada la primera publicación del mes de Abril, esperando que sean de vuestro agrado y esperando también que no olvidéis que siempre… #porterosefectivos

Carlos Gómez. Entrenador de Porteros.
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